Kakla osteohondroze saistīts ar pārkāpumu vielmaiņas procesus kaklā, pasliktinās stāvokli, muskuļu un muguras. Lai novērstu slimības attīstības ārsti iesaka izmantot pasākumu komplekss, kas ietver medikamentozā terapija, dažādu vingrinājumu palīdzību, korekciju, kā arī ēdināšanas, masāža, fizioterapija.
Kā izārstēt kakla osteohondroze mājas apstākļos aktivitātes
Pirmā lieta, kas jums ir nepieciešams atcerēties, ja jums ir osteohondroze kakla nodaļas, – aizliegums uz jebkuras fiziskās slodzes uz kakla periodā slimības saasināšanās. Tikai tad, ja ir iestājusies remisija atļauta pakāpeniski iekļaut vingrojumus ar mazu amplitūdu. Vismaz uzlabot stāvokli slodzes līmeni var palielināt.
Vidējais ilgums izpildes vingrinājumi ir 10 minūtes. Visas kustības būtu jādara, ja nav sāpju sajūtas. Mīkstas un gludas slodzi uz muskuļiem mijas ar atslābināšanās. Ieteicams atkārtot vingrošanas komplekss katru dienu. Sākotnējā pozīcija par katru uzdevumu: pieņemt nostāju, stāvus vai sēdus poza būtu taisni.
Kura grupa vingrinājumi:
- Vienmērīgi noliekties ausi pie labā pleca. Labo plaukstu laiž pa kreisi deniņi. Tagad galvu lēnām atgriezties normālā stāvoklī, sniedzot roku, ar nelielu pretestību. Nekādu sāpju nav jābūt. Atkārtojiet vingrinājumu uz otru pusi.
- Censties aizsniegt zodu līdz atslēgas kaulu. Maksimāli izstiepts stāvoklī palikt ilgāk par 2-5 sekundes.
- Noliekt galvu uz leju, rokas sakrusto uz pili un likt uz galvas. Mēģināt atgriezt galvu meklē uz priekšu nostāju, sniedzot rokām pretestību. Galvu nav saspiešanas rokām. Ilgums pieeju – 5-10 sekundes.
- Katrs vingrinājums ir jābūt par 10 atkārtojumiem. Komplekss ir piemērots, lai novērstu osteoartrīta un, lai atjaunotu kustību kakla posmā atlaišanu. Regulāri treniņi noved tonusu atbrīvojiet muskuļus.
Kā, lai ārstētu kakla osteohondroze departamenta mājas apstākļos uzturu
Korekcijas barošanas kakla osteohondrozes gadījumā ir nepieciešams nosūtīt uz atjaunot skrimšļu audus. Uzturs pie osteohondrozes nepieciešams iekļaut šādus produktus un uzturvielas:
- chondroprotectors pietiekamā daudzumā atrodami želejā, želatīns un agara-agars;
- kalcijs, kuru var saņemt no piena produktiem, pākšaugiem, salāti lapu un mandeles. Atcerieties, ka kvalitatīvai apguvei šī minerāla vajadzīgs D vitamīns;
- mangāns var veikt šaušana, pākšaugu, olu dzeltenumi, biezpiens un rieksti;
- magnija avots, kas ir vitāli nepieciešams, lai stabilu sniegumu visa organisma, ir avokado, saulespuķu sēklas, rieksti, ķirbju sēklas;
- fosfors organisms lieliski uzņem no zivs, sojas pupas, zirņi, klijas un kāpostu;
- b grupas vitamīnus satur pākšaugi, piena produkti un rieksti;
- A vitamīns uzsūcas no jēlas olas, ķirbjus, melones un burkāniem;
- vitamīns C var iegūt no visām citrusaugļu un daudz augļu;
- D vitamīns ir vieglākais veids, kā iegūt pastaigā zem saules. Mūsu organisms pats ražo to. Mākoņainā laikā un ziemā ir labāk pievienot uzturā olu produkti, brūnaļģes un jūras zivis.
Lai piesātinātu organismu ar visām nepieciešamajām barības vielām, kā arī atveseļošanās periods ir nepieciešams, lai kvalitatīvi dažādot uzturu. Papildus šīm sastāvdaļām diētu, uzturā ir, ja jums ir osteohondroze obligāti vajag iekļaut lielu šķidruma daudzumu, bet tieši tīra ūdens. Viss tējas un kafijas dzērieni ārsti iesaka aizstāt ar filtrētu ūdeni bez gāzes.
No uztura ir ļoti ieteicams notīrīt, sālīti produkti, labāk ir pāriet uz sāls-bezmaksas diētu. Sāls traucē šūnu apgādi ar barības vielām, kas ir ļoti bīstami, ja jums ir osteohondroze.
Cukurs un saldais arī noliegta, tikai viena izņēmums ir medus. Tādi produkti pārkāpj metabolismu starpskriemeļu diskos.
Konservi, pusfabrikāti, gāzētie un tonizējoši dzērieni – tas viss ir kategoriski aizliegta kakla osteohondrozes gadījumā. Šie produkti nomazgā kalciju no kauliem, izraisot komplikācijas slimības.
Ārstēšana kakla osteohondrozes mājas apstākļos masāžu
Profesionālā masāža kakla osteohondroze – efektīvs elements kompleksas terapijas slimības. Sistemātiska masāžas procedūras var samazināt vai noņemt sāpes un spazmas. Pateicoties stimulējot noteiktas zonas kakla nodaļas normalizē asinsriti bojātajā posmā no mugurkaula.
Izšķir 3 veidu masāžas:
- Masāža apkakles zonas.
- Punktu.
- Pašmasāžu.
Visefektīvākais tiek uzskatīts veicināt kakla zonas. Pilda funkcijas masiera cilvēks sāk procedūru ar mīkstajiem insultu. Tālāk jums ir nepieciešams veikt ribām plaukstu gar mugurkaulu līdz krūšu kurvim, ir labi strādājis paverdzināti gabali. Pēdējais solis masāžas ir apļveida mīcīšanai kustības.
Punktu masāža ir ietekme uz vairākiem punktiem. Prakse nāk no ķīnas medicīnas. Labs efekts atsāpināšanas pie osteohondrozes kakla nodrošina spiešanu uz šādu punktu:
- zem occipital kalna padziļināt nadavlivanie 5 – 20 sekundes;
- atkāpties uz 2 pirkstiem no mastoid izauguma un izdarīs spiedienu aptuveni 5 – 10 sekunžu laikā;
- no pirmā punkta atkāpties 3 pirkstu un izdarīt spiedienu aptuveni 5 – 10 sekunžu laikā;
- atrast 7 skriemelis un sniegt viņam spiediens ietekme.
Pašmasāža ir līdzīgs ar tehniku, ja veicināt apkakles zonā, tikai šajā gadījumā cilvēks ir ierīce masē sevi patstāvīgi, bez citu palīdzības. Priekšrocība metodi ir kontrole sāpju sajūtu un spēku spiediens.
Kombinēšana visām ārstēšanas metodēm, osteohondrozes kakla nodaļas ļaus ātri iegūt labus rezultātus, terapijas. Lai samazinātu risku saasināšanos ārsti iesaka nodarboties ar sportu, pareizu uzturu, self-masāža uz pastāvīga pamata.
Kā, lai ārstētu kakla osteohondroze mājas apstākļos
Simptomi un ārstēšana kakla osteohondrozes mājas apstākļos veikts saskaņā ar jūsu ārsta uzraudzībā. Kakla osteohondroze — patoloģija, kas skar starpskriemeļu diskus un kakla skriemeļu sāpēm. Ļoti kustīgs un maksimāli tendētas uz slimības nodaļām atzina, C5, C6 un C7.
Medicīniskās indikācijas
Kandidāta patoloģija, kas var izraisīt tādas komplikācijas kā periarthritis vai kakla osteohondroze. Sāpju sajūtu plecu liecina par traucēšanas nervu saknīšu 4-jā un 5-m skriemeļu sāpēm. Sākuma stadijā pleca osteohondroze izpaužas ar sāpes sāpes, kas rodas naktī. Šīs sāpju sajūtas pakāpeniski pastiprinās, izplatoties uz rokas vai kaklu.
Osteohondroze plecu sāpes var izārstēt ar integrēto pieeju. Simptomi un ārstēšana pie jebkuras slimības nepārtraukti ir saistīti viens ar otru. Galvenās pazīmes, osteohondrozes kakla iedala 2 grupas:
- Reflektoros — asas un pēkšņas sāpes kaklā, arvien lielākas kustības laikā. Šīs sāpes sauc arī par dažādu ziedu krāsu silpurenēm.
- Radicular — sāpes, kas rodas spriegošanas nervu galiem. Tie izpaužas dažādās ķermeņa vai iekšējos orgānos.
Pacientiem, kuri cieš no kakla osteohondrozes, paredzēta spiešana galvassāpes, kas var izplatīties apgabals laika daļu vai acu ābolu. Iespējams, redzes asuma samazināšanās un reiboni. Kairinājumu nervu pinumu, tas var izraisīt sindroma mugurkaula artērijas. To var kļūdaini noteikt kā avārijām, smadzeņu asinsrites traucējumi, kas pavada vertigo.
Kakla osteohondrozes zaudē orientāciju kopā ar sliktu dūšu vai vemšanu. Pacientiem dzemdes kakla osteohondrozi ir kardioloģiskās lēkmes. Dati izpausmes osteohondrozes rodas ar citām pazīmēm, tāpēc tās viegli atšķirt no simptomiem sirds un asinsrites sistēmas slimību.
Terapijas metodes
Ārstēšana kakla osteohondrozes mājas apstākļos ātri notiek vairākos posmos. Iepriekš sniegta neatliekamā palīdzība . Lai to izdarītu, ir ieteicams veikt šādas darbības:
- Pirmajās 24 stundu uz bojātajai zonai var pielikt ledu, bet tas jādara pēc ārsta konsultācijas. Visos pārējos gadījumos slimo vietu var ietīt vilnas šalli.
- Gulēt uz cietām virsmām. Nav ieteicams gulties uz grīdas, lai nav chill skartās vietas.
- Ja slimība lokalizējas rajonā kakla skriemeļa , ir nepieciešams veikt kaklu, uzliekot kokvilnas-kartona riepu.
- Pirms konsultācijas ar medicīnas students var veikt pretsāpju līdzeklis.
Osteohondroze kakla ir nopietna slimība un prasa pakāpenisku simptomu ārstēšanai. Ambulatorā un mājas osteohondrozes ārstēšana kakla nodaļas nav savstarpēji izslēdzoši, jo viņi ir apveltīti ar vienādu darbības orientāciju. Galvenie mērķi terapijas osteohondrozes mājās ir:
- Noņemšana sāpīgu sajūtu.
- Metabolisma stimulācija un kakla skriemeļu sāpēm.
- Pieaudzēšana muskuļu audu, kakla un pleciem.
- Stabilizēt asinsriti smadzenēs.
- Atgriezties jutību un uzlabot kustīgumu mugurkaula kakla daļā nodaļā un ekstremitātes.
- Novērst negatīvās emocijas un miega problēmas.
Medikamentozā terapija
Kā, lai ārstētu kakla osteohondroze mājās ar medikamentiem? Lai novērstu sāpju un iekaisuma procesu attiecas pretsāpju līdzekļus. Izmanto chondroprotectors — zāles, atliek iznīcināšana skrimšļu audus, veicina to rīkojumu.
Osteohondrozes ārstēšana kakla departamenta mājas apstākļos var veikt, piemērojot ziedes un krēmi. Aktīvās vielas, kas ietilpst to sastāvā nav tik spēcīgas. Tas ir tāpēc, ka tie sasniedz skarto zemes gabalu. Tomēr tie nav bezjēdzīgi, jo, to izmantojot tiek veikta masāža, kas labvēlīgi kas ietekmē kakla skriemeļi. Ja izskatāmajā vainu ieceļ b grupas vitamīnus vai zāles kompleksā iedarbība.
Metodes ne-narkotiku terapija
Pirms ārstēt osteohondroze mugurkaula kakla daļas ne-narkotiku metodēm, ieteicams konsultēties ar ārstu. Ar tādām metodēm ietver:
- akupunktūra;
- hirudoterapija;
- fizioterapijas procedūras;
- ārstnieciskā fizisko vingrinājumu kompleksu;
- ārstnieciskās masāžas;
- manuālā terapija.
Dažos gadījumos, masāža, ir lielāka ietekme, nekā medikamenti. Tas veicina muskuļu atslābināšanos, noņem sāpes, uzlabo asinsriti un vielmaiņas procesus mugurkaulā. Veikt, ja ir kakla osteohondroze mājas ārstēšanu ar masāžas palīdzību, ir speciālists.
Procedūru var veikt ar roku pirkstiem. Parasti izpildes: masāžas kustībām jābūt plūstošām un lēni, bez programmas spēka. Berzēšanas un glāstīja vajadzētu veikt virzienā no mugurkaula. uz aizmuguri. Maigām kustībām var vingrināt sānu un aizmugures kakla muskuļus. Procedūru nepieciešams veikt sēdus stāvoklī, liekot savu kreiso kāju uz labo , liekot uz ceļgalu un elkoņu rokas. Tādā pozā var veikt masāžas kustības brīvas rokas jau 10 minūtes. Kā to darīt, var uzzināt, skatoties video augstāk.
Akupunktūra un vingrošana
Pirms ārstēt kakla osteohondroze akupunktūra, ieteicams konsultēties ar ārstu. Šo procedūru veic mājās, izmantojot specializētas ierīces (skujiņa masieris). Šādos aparātos izmanto vienu vai pāris adatas plastmasas paklājiņiem. Lai atvieglotu to ir iespējams fiksēt uz kakla valnītī. Iedarboties katru dienu pa 30 minūtēm.
Var ārstēt kakla osteohondroze mājas apstākļos, izmantojot speciālus vingrinājumus. Lai to izdarītu, ir ieteicams veikt lēni pagriezieni ar galvu uz 360º, piespiežot zodu pie krūšu kurvja, stooping galvu atpakaļ. Kad pacients veic vingrinājumus, strādā, ir šādi muskuļu grupas:
- kakla;
- augšējās ekstremitātes;
- apakšējo ekstremitāšu.
Katru elementu arī ārstnieciskās vingrošanas, jāveic vienmērīgi un mēra, ar pārtraukumiem, pēc dažām sekundēm. Ja, veicot darbības rodas sāpju sajūta, ieteicams pārtraukt vingrošanu.
Kā atbrīvoties no kakla-krūšu osteohondrozes mājas apstākļos?
Atbrīvoties no kakla-krūšu osteohondrozes, mājas apstākļos nav iespējams, skrimšļu starpslāņa starp skriemeļiem nav pilnībā pakļaujas atjaunošanai. Ja savlaicīgi atklāt slimību un sākt ārstēšanos, osteohondrozes, izdosies apturēt attīstību.
Ārstēšanas ir diezgan pirmajās attīstības stadijās patoloģijas, kad plaušās ir vingrojumi, procedūras novērš simptomus, uzlabo ādas vispārējo stāvokli. Ja kakla-krūšu osteohondroze nav koriģēts mājas apstākļos, ir nepieciešams apmeklēt ārstu, koriģēt ārstēšanu vai izvēlēties citu terapiju.
Mājas terapija kakla-krūšu nodaļas var kaitēt
Ja stāvoklis mugurkaula. pie osteohondrozes pasliktinās, deformācija pastiprina, rodas reibonis, elpas trūkums un trūkst gaisa, spēcīgu sāpju sindroms nedod mieru — patoloģija pāriet uz sarežģītu attīstības stadijā.
Nepieciešams pārtraukt nodarboties ar ārstēšanos mājas apstākļos un doties uz stacionāru. Vilcināšana palielina risku salaist skriemeļu, novērst kuri ir ķirurģiski. Ignorējot pazīmes, osteohondrozes radīs attīstības nopietnas komplikācijas. Ārstēšana mājas apstākļos ja sliktāk statusa atlikt līdz perioda atlaišanu.